Серия статей «Советы древности» опирается на мудрость 5000-летней китайской цивилизации, черпая в ней вдохновение и идеи, которые мы можем применить сегодня.
Согласно древнекитайской философии, всё во Вселенной можно разделить на две полярные противоположности инь и ян. Инь холоден, а Ян горяч, но они постоянно взаимодействуют. Мы видим это и в сменах времён года. Лето жаркое, а зима холодная. Осень, напротив, где-то посередине; это переход от горячего к холодному.
Это немного отличается от утверждения, что осень холоднее лета и теплее зимы. Осень — это борьба лета, сопротивляющегося неизбежному закату, и зимы, пытающейся собраться с силами, чтобы взять верх. Вот почему в это время года становится прохладнее не просто так — некоторые дни такие же тёплые, как летом, затем внезапно наступает день, похожий на зимний, а затем снова возвращается тепло. Наши тела также реагируют на это сопротивление. Лето зовёт нас выйти и поиграть, а зима хочет, чтобы мы впали в спячку.
Итак, вот четыре древних совета на осень.
1. Выберите себе доспехи
В тёплый осенний день мы по привычке надеваем шорты и бежим играть, как летом. Проблема в том, что уже не лето, просто лето в этот день сильнее зимы. Холодные энергии зимы на самом деле совсем рядом. Мы становимся более восприимчивыми к ангине, простуде и другим предотвратимым дисбалансам, которые могут случиться во время этой битвы лета и зимы.
Чтобы выйти на поле битвы, нам нужно надеть подходящие доспехи и иметь надлежащие припасы. Перво-наперво: оденьтесь соответствующим образом. Даже тёплым осенним днём так и хочется оставить шорты наготове в шкафу. Но лучше надеть лёгкие брюки и рубашку с длинными рукавами. В то же время у нас должна быть наготове лёгкая куртка и наш секретный доспех: шарф. Говорят, что шея является точкой входа внешних патогенов в организм, поэтому нам нужно закрыть шею шарфом или толстовкой с капюшоном, когда выходим на улицу, даже если этим осенним днём немного теплее.
Лёгкие — орган, соответствующий сезону осени. Он уникален тем, что процесс дыхания напрямую связан с внешним миром. Осень также является сезоном засухи, сухой воздух может раздражать лёгкие. И поэтому следует быть особенно осторожным, выходя на улицу и вдыхая осенний воздух.
2. Ешьте сезонные продукты
Как и осеннему урожаю, нашему организму необходимо накапливать питательные вещества, чтобы быть сильным в зимние холода. Продукты, которые мы едим осенью, также должны давать нам силы для борьбы с внешними патогенами. Самое простое эмпирическое правило: есть сезонную еду. Тыквы и кабачки — отличные осенние продукты.
3. Энергетически тёплая пища
Осенью хочется есть энергетически более тёплые продукты. Под «энергетическим» мы подразумеваем свойства пищи. Например, имбирь, чеснок и корица являются энергетически согревающими продуктами и согревают тело. Они отлично подходят для добавления в блюда осенью. Корнеплоды, такие как морковь и редис, и «согревающие» сорта мяса, такие как говядина и баранина, также хороши осенью. Пища должна быть приготовлена и съедена в тёплом виде.
4. Груши от кашля
Груша, приготовленная на пару, также является хорошей едой в осеннюю пору. У груши вырезают сердцевину, а внутрь наливают мёд. Затем её пропаривают. Грушу можно есть, а воду, в которой грушу пропаривали, можно пить. Поскольку осень — сухой сезон, это хорошее время для полоскания горла или просто для укрепления лёгких.
Следуя этим нескольким простым советам, можно провести осень более приятно и избежать кашля и болей в горле. В то же время наше тело будет полностью готово к тому, чтобы пережить зимние холода.
Эта история не была отобрана для сайта Shen Yun Performing Arts. Мнения в статье представлены для общего интереса, а не в качестве медицинских рекомендаций.
